Mindful tekenen
Herken je dit?
“Ik mis die 5 minuten lopen tussen vergaderruimtes, om mijn hoofd leeg te maken.”
“Ik ren constant van de ene oproep naar de andere, heb nauwelijks tijd om echt te landen en me op het onderwerp te concentreren.”
“Ik vind al die schermtijd vervelend. Soms wil ik gewoon mijn ogen even sluiten.”
"Mijn hoofd zit vol, ik krijg mijn gedachten niet op orde."
"Ik zit maar eindeloos te scrollen op mijn smartphone"
"Ik voel me gespannen."
"Het lukt me niet te focussen."
"Ik voel me lusteloos."
"Soms wil de oplossing van het probleem me maar niet te binnen schieten, terwijl mijn gedachten met 100 kilometer per uur voortrazen, en het lijkt alsof mijn brein explodeert".
Klinkt bekend?
Op deze momenten zou je wat "kunst therapie" kunnen proberen. In zijn meest basale vorm. Het enige wat je nodig hebt is een potlood en een velletje papier.
Teken het eruit!
Bij het (digitaal) werken zijn we zeer geconcentreerd. Het is in sommige gevallen erg effectief omdat we niet echt veel afleiding hebben. Het vraagt echter ook veel van onze geest en lichaam, want die afleiding is vaak ook een middel om druk te verminderen, afstand te creëren en zaken in perspectief te plaatsen. Het geeft om tijd om na te denken en mentaal voorbereid te zijn.
Deze workshop zit vol met simpele oefeningen die je kunt gebruiken om gemoedsrust te creeren en aanwezig te worden in het moment.
Mindful Tekenen is geschikt voor iedereen. Van jong tot oud. Je hoeft niet te kunnen tekenen, er worden geen moeilijke technieken gebruikt. Alles wat je nodig hebt, is papier, een potlood of een fineliner.